Uma das razões pelas quais muitas pessoas compram uma esteira é para amortecimento da esteira, que oferece absorção de choque ao pisar e resulta em um treino de menor impacto em comparação com caminhar ou correr no pavimento.
O amortecimento em esteira já percorreu um longo caminho nos últimos anos. Na verdade, estou impressionado com a tecnologia de absorção de choque da esteira oferecida por alguns fabricantes de esteira. Alguma tecnologia de absorção de choque reduz o impacto em até 40 por cento.
O que é uma tecnologia de amortecimento ruim?
Existem 2 formas inadequadas de amortecimento:
1. Correia de banda de rodagem espessa
Sim, seria uma piada para um fabricante de esteira afirmar que fornece tecnologia de absorção de choque em esteira por causa da espessura da esteira.
Qualquer esteira que diga que sua esteira mais espessa é boa para exercícios aeróbicos de baixo impacto não é boa. Em outras palavras, não compre uma esteira para exercícios de baixo impacto simplesmente porque ela tem uma esteira mais grossa.
Na verdade, uma correia mais espessa não é considerada uma tecnologia de amortecimento. Hoje em dia, você não vai encontrar muitos, se houver, fabricantes de esteira promovendo uma correia mais grossa como tecnologia de amortecimento. Quero mencioná-lo para que você saiba disso quando começar a pesquisar esteiras. Pode ocorrer a você que procurar a cinta de banda de rodagem mais grossa pode ser a melhor abordagem. Não é.
2. Tecnologia de mola
A tecnologia de molas resulta em uma plataforma de esteira saltitante. Esta não é a absorção ideal de choque em esteira.
O que é uma boa tecnologia de amortecimento?
Em suma, o amortecimento de esteira de qualidade que transforma uma esteira em uma máquina de cardio de baixo impacto é aquele em que a plataforma de corrida é amortecida de alguma forma.
3 tipos de tecnologias de absorção de choque:
1. Amortecimento completo do piso
O amortecimento completo da plataforma da esteira é aquele em que a almofada da esteira é a mesma em toda a plataforma.
2. Amortecimento multi-zonas
O amortecimento variável é onde a plataforma do piso é mais macia na frente onde você desce e mais firme na parte traseira onde você levanta. Esta é a melhor forma de absorção de choque em esteira. Fornece baixo impacto onde é necessário e uma decolagem firme para desempenho de corrida.
3. Amortecimento ajustável
O amortecimento ajustável é onde você realmente pode ajustar a quantidade de amortecimento em uma plataforma de corrida. Observe que algumas esteiras com amortecimento ajustável terão a mesma quantidade de amortecimento em toda a plataforma de corrida ou, em modelos mais sofisticados, fornecem amortecimento em várias zonas.
Absorção de choque geralmente
Como você pode ver por alguns dos fabricantes de esteira mais importantes acima, a tecnologia varia, mas o único ponto em comum é que o amortecimento não se baseia em uma esteira mais espessa. Felizmente, a tecnologia de amortecimento da esteira é mais avançada do que isso.
Você pode ter muito amortecimento?
sim. Eu considero muito amortecimento como correr na areia. Se você é um corredor de desempenho, se a plataforma de corrida for muito mole, seu desempenho de corrida ficará comprometido. É por isso que, se você puder pagar, é melhor adquirir a tecnologia de amortecimento de esteira multizonas.
O amortecimento em esteira não é a última palavra em máquina de cardio de baixo impacto
Se você tem problemas sérios nas articulações e / ou nas costas, o amortecimento pode não ser suficiente para você. Em vez disso, você pode querer considerar uma máquina de cardio de baixo impacto, como um aparelho elíptico, stepper e / ou bicicleta ergométrica.
Por outro lado, se você é um corredor e não tem problemas nas articulações e / ou nas costas, usar uma esteira com tecnologia de amortecimento pode prolongar sua carreira de corredor. Na verdade, misturar exercícios em esteira com exercícios de corrida no pavimento proporciona exercícios cardiovasculares de baixo impacto que proporcionam às articulações e às costas uma pausa de exercícios constantes de forte impacto executados no pavimento.
A tecnologia avançada de absorção de choque custa dinheiro
Outro ponto comum entre algumas das esteiras acima é que as opções de amortecimento de esteira mais avançadas estão em esteiras que custam mais dinheiro. Se o amortecimento for importante para você, esteja preparado para pagar por uma esteira de custo mais alto.